In Balance durch die Weihnachtszeit

Beschreibung

Die Zeit vor Weihnachten ist für viele Menschen nicht nur besinnlich, sondern kann auch mit besonderen Herausforderungen verbunden sein: Erwartungen, familiäre Themen, Einsamkeit, Stress oder aufkommende Gefühle können intensiver erlebt werden als sonst. In diesem 3-stündigen Workshop geht es darum, die eigenen Bedürfnisse und emotionalen Reaktionen besser zu verstehen und hilfreiche Möglichkeiten kennenzulernen, um sich in belastenden Momenten selbst zu regulieren. Du erhältst alltagstaugliche Tools und Kurzinterventionen, die dabei unterstützen können, mit Sorgen und Ängsten umzugehen, innere Anspannung zu reduzieren und auch mit Einsamkeit oder intensiven Emotionen gut in Kontakt zu bleiben. Der Workshop bietet einen geschützten Rahmen für Reflexion, Austausch und praktische Übungen – mit dem Ziel, gestärkt und mit einem persönlichen „Werkzeugkoffer“ durch die Weihnachtszeit zu gehen. Im Workshop geht es unter anderem um: Selbstregulation und den Umgang mit innerer Anspannung kurze Übungen für akute Stress- und Belastungssituationen einen hilfreichen Umgang mit Sorgen und Ängsten Strategien im Umgang mit Einsamkeit den Umgang mit aufkommenden und intensiven Emotionen persönliche Ressourcen und individuelle Kraftquellen konkrete Tools für den Alltag, die auch über die Weihnachtszeit hinaus hilfreich sein können Dauer: ca. 3 Stunden Ein Workshop für alle, die sich in der oft emotional intensiven Zeit rund um Weihnachten mehr innere Ruhe, Stabilität und Selbstfürsorge wünschen.